{"id":22331,"date":"2024-04-26T00:00:00","date_gmt":"2024-04-25T21:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/turkishnews.com.tr\/?p=22331"},"modified":"2024-04-26T15:10:41","modified_gmt":"2024-04-26T12:10:41","slug":"huzursuz-bacak-sendromu-uykunuzu-kacirir-yasam-kalitenizi-dusurur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/turkishnews.com.tr\/?p=22331","title":{"rendered":"Huzursuz Bacak Sendromu: Uykunuzu Ka\u00e7\u0131r\u0131r, Ya\u015fam Kalitenizi D\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr!"},"content":{"rendered":"

\"\"
\n<\/p>\n

\n

Huzursuz bacak sendromu<\/a>, her ya\u015ftan insan\u0131 etkileyebilen ve \u00f6zellikle ak\u015fam saatlerinde ve gece uyku \u00f6ncesinde \u015fiddetlenen bir huzursuzluk hissi ile kendini g\u00f6steren bir durumdur.<\/p>\n

Bu his, bacaklarda hareket etme ihtiyac\u0131 uyand\u0131r\u0131r ve s\u00fcrekli hareket ettirme gereksinimine yol a\u00e7ar. Hareket etmek ge\u00e7ici bir rahatlama sa\u011flasa da huzursuzluk genellikle geri d\u00f6ner.<\/p>\n

Uzmanlar, bu sendromun uyku problemlerine yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve \u00f6zellikle demir eksikli\u011fi, tiroid fonksiyon bozuklu\u011fu, \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131 ve gebelik gibi durumlarda ortaya \u00e7\u0131kma riskinin artt\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirtiyor.<\/p>\n

Demir Eksikli\u011fi Gebelikte Tehlikeli<\/strong><\/h2>\n

N\u00f6roloji Uzman\u0131 Prof. Dr. Bar\u0131\u015f Metin, huzursuz bacak sendromunun gebelikte s\u0131k\u00e7a g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc ve demir depolar\u0131n\u0131n yetersizli\u011finin bu sendroma ve uyku problemlerine yol a\u00e7abilece\u011fini vurguluyor. Prof. Dr. Metin, her zaman alt\u0131nda demir eksikli\u011fi yatmad\u0131\u011f\u0131n\u0131, B grubu vitamin eksikli\u011fi gibi di\u011fer beslenme eksikliklerinin de etkili olabilece\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n

Altta Yatan Nedenler Belirlenmeli<\/strong><\/h2>\n

Huzursuz bacak sendromu ile ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in \u00f6ncelikle altta yatan nedenlerin belirlenmesi ve tedavi edilmesi \u00f6nemlidir. Demir eksikli\u011fi veya vitamin eksikli\u011fi gibi beslenme eksiklikleri varsa, takviye edilmesi \u00f6nerilir. Bu \u00f6nlemlere ra\u011fmen belirtiler d\u00fczelmiyorsa veya altta yatan nedenler yoksa ila\u00e7 tedavisi gerekebilir.<\/p>\n

\u0130la\u00e7lar Dopamin Miktar\u0131n\u0131 Artt\u0131r\u0131yor<\/strong><\/h2>\n

Huzursuz bacak sendromunda s\u0131kl\u0131kla kullan\u0131lan ila\u00e7lar, beyindeki dopamin miktar\u0131n\u0131 artt\u0131ran ila\u00e7lard\u0131r. Bu ila\u00e7lar, Parkinson hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n tedavisinde de kullan\u0131lan ila\u00e7lard\u0131r ve genellikle birinci basamak tedavisi olarak kullan\u0131l\u0131r.<\/p>\n

Beslenme ve Uyku Hijyeni \u00d6nemli<\/strong><\/h2>\n

Huzursuz bacak sendromu ile ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 g\u00f6zden ge\u00e7irmek ve belirli besinleri t\u00fcketme veya t\u00fcketmemenin \u00f6nemli bir rol oynad\u0131\u011f\u0131n\u0131 dile getiren Prof. Dr. Bar\u0131\u015f Metin, ak\u015fam saatlerinde a\u011f\u0131r yemeklerden ve kafeinli i\u00e7eceklerden ka\u00e7\u0131nman\u0131n \u00f6nemli oldu\u011funu s\u00f6yl\u00fcyor.\u00a0D\u00fczenli uyku d\u00fczeni ve uyku hijyeni uygulamalar\u0131 da belirtileri hafifletebilir. Bu, d\u00fczenli saatlerde uyuma ve uyanma, ak\u015fam saatlerinde uyar\u0131c\u0131 maddelerden ka\u00e7\u0131nma ve rahatlat\u0131c\u0131 aktiviteler yapma gibi al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 i\u00e7erir.<\/p>\n

Egzersiz Ge\u00e7ici Rahatlama Sa\u011flar<\/strong><\/h2>\n

Huzursuz bacak sendromu, bir\u00e7ok insanda hareket etme d\u00fcrt\u00fcs\u00fc olu\u015fturabilir. Bu d\u00fcrt\u00fcyle birlikte insanlar s\u0131kl\u0131kla egzersiz yaparak huzursuzlu\u011fu hafifletmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131rlar. Ancak, bu ge\u00e7ici bir rahatlama sa\u011flayabilir ve kal\u0131c\u0131 bir \u00e7\u00f6z\u00fcm olmayabilir. Y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapmak, bisiklete binmek veya d\u00fczenli aerobik egzersizler yapmak genel uyku kalitesini art\u0131rabilir.<\/p>\n

Antidepresanlar Dikkat Edilmeli<\/strong><\/h2>\n

Antidepresanlar gibi baz\u0131 ila\u00e7lar huzursuz bacak sendromuna neden olabilir veya belirtileri k\u00f6t\u00fcle\u015ftirebilir. Bu durumda, psikiyatri hekimine dan\u0131\u015fmak ve ila\u00e7 tedavisini yeniden de\u011ferlendirmek \u00f6nemlidir. (BSHA \u2013 Bilim ve Sa\u011fl\u0131k Haber Ajans\u0131)<\/p>\n<\/div>\n

\nKaynak : BSHA
\nKaynak Sayfa :
\nhttps:\/\/www.bsha.com.tr\/huzursuz-bacak-sendromu\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Huzursuz bacak sendromu, her ya\u015ftan insan\u0131 etkileyebilen ve \u00f6zellikle ak\u015fam saatlerinde ve gece uyku \u00f6ncesinde \u015fiddetlenen bir huzursuzluk hissi ile kendini g\u00f6steren bir durumdur. Bu his, bacaklarda hareket etme ihtiyac\u0131 uyand\u0131r\u0131r ve s\u00fcrekli hareket ettirme gereksinimine yol a\u00e7ar. Hareket etmek ge\u00e7ici bir rahatlama sa\u011flasa da huzursuzluk genellikle geri d\u00f6ner. Uzmanlar, bu sendromun uyku problemlerine yol …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22332,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[44],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/turkishnews.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22331"}],"collection":[{"href":"https:\/\/turkishnews.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/turkishnews.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turkishnews.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turkishnews.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22331"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/turkishnews.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22334,"href":"https:\/\/turkishnews.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22331\/revisions\/22334"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turkishnews.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/22332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/turkishnews.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/turkishnews.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/turkishnews.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}